Les bienfaits du sourire
Souriez, souriez, souriez.
Le sourire.
Ce mouvement de la bouche qui change notre visage.
Souriez plus souvent pour aller mieux.
On sous estime l’importance du sourire.
Il agit sur notre bien être, influe sur notre moral et notre santé. Oui, oui, vraiment.
Sourire c’est bon contre le stress et libère nos hormones de bien être
Le sourire même forcé à une influence sur le stress. Le cerveau libère alors :
de la dopamine, une hormone liée aux émotions positives et
de la sérotonine, dont le manque amène à la dépression.
provoque la production d’endorphine et met notre cerveau en état de détente.
17 secondes de sourires suffisent pour submerger notre cortex de bien-être.
Sourire nous rend attirant
Une personne souriante, même sans maquillage, est perçue comme plus attirante, plus ouverte.
Le sourire, comme les émotions de base (joie, colère) est contagieux. Le sourire est donc bel et bien communicatif.
Sourire est agréable à regarder. En souriant vous montrer que vous êtes une personne chaleureuse, amicale et accessible.
Souriez et les gens chercheront votre compagnie.
Sourire c’est bon pour le coeur
Le sourire à une action bénéfique sur la fréquence cardiaque. Il permet en effet de réduire la tension artérielle en cas de stress.
Sourire rajeunit.
Sourire offre un lifting naturel. 17 muscles sont utilisés pour sourire. Ils ont un effet tenseur qui évite à la peau de se relâcher. De ce fait cela prévient l’apparition des rides.
De plus en souriant le visage s’illumine ce qui le rend plus jeune et lui donne bonne mine.
Sourire Booste le système immunitaire
En souriant on réoxygène plus rapidement nos cellules, ce qui perme d’activer la circulation et de stimuler le système immunitaire. Les anticorps augmentent et notre immunité s’améliore.
Sourire c’est bon pour travailler
En souriant, les endorphines produites nous donnent plus d’énergie tandis que le pack dopamine - sérotonine réduit notre stress. Couplage parfait pour augmenter notre activé cérébrale, ce qui rend notre cerveau plus performant.
Sourire nous fait vivre plus longtemps.
Sourire fait gagner 7 années d’espérance de vie.
Sourire pour être de bonne humeur et rester positif
Un sourire et notre corps envoie un message positif à notre cerveau.
Alors au prochain embouteillage ou réunion professionnelle, souriez quelques minutes, ça atténuera votre énervement et votre stress.
Et si vous vous levez de mauvaise humeur, vous savez désormais quoi faire pour vous aider à retrouver votre bien être.
Sourire sans y penser
On a pas toujours envie de sourire alors comment faire :
mettez un stylo ou crayon entre vos dents horizontalement.
C’est idiot mais cela fait remonter votre bouche comme pour un sourire et votre cerveau lui ne fait pas la différence. Vous souriez.
Difficile de sourire, imagine alors
Pour les grognons qui ne savent pas sourire ou ceux qui ont du mal.
Imaginer juste dans votre esprit que vous souriez. Inconsciemment les muscles de votre visage seront sollicité et vous ne vous en rendrez pas compte, mais un très léger sourire apparaitra sur votre visage
C’est subtil, mais ça marque quand même. et avec l’habitude vous sentirez vos pommettes tirer légèrement.
c’est un sourire intérieur. Il est aussi bénéfique qu’un vrai.
Et si vous voulez allez plus loin, vous pourriez pratiquer la respiration du sourire intérieur (technique taoïste de transformation).
